乳腺结核是女性朋友常见的乳房疾病，其发病率也很高，它的出现给女性朋友们带来了诸多困扰，因此我们应掌握乳腺结核的预防常识，从而减少疾病的发生，那么日常生活中要怎样预防乳腺结核呢?下面塔城民健妇科医院专家为大家详细讲解。

　　日常生活中要怎样预防乳腺结核呢?

　　塔城民健妇科医院专家表示，生活中预防乳腺结核的措施有以下几个方面：

　　第一、随时保持良好姿势。女性背部与乳房健康密切相关。走路时要背部平直，乳房自然挺起，坐立时应挺胸抬头。

　　第二、慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

　　第三、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

　　第四、少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;黄豆及其制品、酸奶制品等。

　　此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

　　日常生活中要怎样预防乳腺结核呢?塔城民健妇科医院专家表示，从乳腺结核的病因了解来预防也是可行的。每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

　　现在，关于乳腺结核的预防大家都应该有所了解了吧，预防乳腺结核要从日常生活中的点滴做起，女性朋友要在生活中积极的锻炼身体，增强自身的免疫力，让疾病从我们身边远离。如果你还有其它问题，可以点击在线咨询，与权威专家在线交流，专家会根据您的病情给予专业的指导意见，并提供合适治疗方案。最后祝您早日康复!